美脚には内転筋(*^。^*)

皆様こんにちはウインク

 

明日琵琶湖に行く裕ですアップアップ

 

 

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地球は重力がありますひらめき電球

 

重力はいつの日も垂直に働いていますねひらめき電球

 

でも滑車を使えば負荷のかかる方向性は変えれますねひらめき電球

 

 

力の伝え方を色々考えると楽しいですね照れ

 

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だから重力拡散なのですねウインク

 

 

さてやはりこれから薄着になってくる季節が参ります口笛

 

そこで気になるのはやはり足グラサン

 

 

特に内ももは特にたるみやすい部分なので一つエクササイズを書きますウインク

 

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ボールを挟んで立つだけアップアップアップ

 

 

え~そんなことで鍛えられるの???

 

 

鍛えられますグラサン

 

ボールを挟むと膝が曲がるので膝を伸ばしてくださいウインク

 

すると内ももでボールを押しつぶせますチョキ

 

テレビを見ながらできるし、キッチンに立ちながらでも挟んどけば鍛えられますニヤリ

 

なるべく足を狭くして挟んでくださいおねがい

 

≪重力拡散理論ベーシックセミナーのご案内≫

 

日程:4月9日

 

時間:9時~12時

 

費用:8,000円

 

場所:兵庫県神戸市東灘区、ホリスティックボディケア

 

内容:治療とトレーニングをスポーツや日常生活につなげるための思考、身体操作を学びます。トレーニングや身体の使い方が上手いだけでは身体は変わりません。今回は軸を入れる股関節のストレッチ、軸を通すスクワット、セラピスト、トレーナー自身の感覚を高めるトレーニング、からそれを学びます。トレーニングをしているのに身体が変わらない人、怪我をする人にオススメの内容です。

お問い合わせ:TEL 078-200-5885
         mail hbcsumiyoshi@yahoo.co.jp
フェイスブックやLINEなどでもお問い合わせいただけますのでお待ちしております。

Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
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旧ブログ:http://ameblo.jp/holisticbodycare