当院のトレーニングに対する考え

神戸市東灘区住吉のパーソナルトレーニングジム【ホリスティックボディケア】

身体に痛みや歪みがある、不安がある方、
初心者の方へのパーソナルトレーニングを得意としているパーソナルトレーニングジムです

あなただけの動きを取り戻して効果的に目標達成をサポート

ダイエットや姿勢改善を効率よく行うために、骨盤や骨格を整える整体やストレッチをおこない、筋肉が正しく収縮できる状態にしてからトレーニングをします。そうすることで、ストレスも少なく安全に最短で効率の良い刺激が身体に入ります。また身体の動きを決めている五感(目、耳、鼻、口、皮膚)や前庭器官、三半規管などの感覚器も動員して行う統合トレーニングによって、あなたにとって最も適した自然な動きを獲得していくことが出来ます。スポーツアスリートも行うこのトレーニングを組み合わておこなうことによって、身体に痛みや不安がある方も初心者の方にも安心して受けていただけるパーソナルトレーニングになります。ダイエット、姿勢改善、スポーツ動作の改善、ケガのリハビリなどにご利用ください。

ダイエット

どこのパーソナルトレーニングがいいか迷っている方へ
ホリスティックボディケアだからできること

神戸市東灘区のパーソナルトレーニングジム【ホリスティックボディケア】です

当ジムは身体に痛みがある方や、不調がある方、運動初心者の方に向けてのダイエットや怪我のリハビリトレーニングを行っているパーソナルトレーニングジムです。

ここ最近ではパーソナルトレーニングがトレーニング業界の主流になりつつあります。
一昔前ではマンツーマンで自分に専属のトレーナーをつけるなんて、
プロのスポーツ選手でしかありえないように思えていましたが、
現代では健康社会が浸透し、 ほとんどの方がパーソナルトレーニングを知っている、
パーソナルトレーニングを受けたことがあるという方が増えてきたと思います。
健康意識が高くなり、 みなさまがトレーニングに運動にスポーツに関心を持たれる方が増えてきた一方、
トレーニングをすることで ケガをしやすくなっていたり、
スタイルが崩れる、 スポーツのパフォーマンスが落ちる、 すぐ疲れるようになったなど、

健康とは相反するデメリットを言う人も世の中には多くなってきました。

なぜそんなことが言われるのか・・・

スポーツクラブでパーソナルトレーナーとして勤務していた時に、
腰椎椎間板ヘルニアになったから、 リハビリにジムに来て腰やお腹を鍛えているという方がおられましたが、
正しく腹筋を機能させてトレーニングできている方はほとんどいませんでした。

腰に負担がかかっている状態で運動をすると更に痛みは増してきそうなのは想像できると思います。

トレーニングとは本来、筋肉を鍛えることが目的ではなく世界(環境)に対して自身を適応させる能力を高めることが目的でした。そのために、身体に様々なパターンの「動き」を獲得していくもののはずだったのですが、
いつからか西洋的な筋肉至上主義「筋肥大」だけを重視したトレーニングが目立つようになりました。

このようなやり方では、人と環境の関係性はトレーニングすればするほど分断されていき、 身体の内部でも筋肉の連鎖や、動きの連鎖もどんどん分断されていきます。
気が付けば身体はバラバラ、感性も低下し自身の状態も感じられず決められたロボットのような動きしかできなくなります。
これでは元気になるどころか、あちこち痛めたり、動けなくなり、スタイルや姿勢に違和感が生まれてきます。

そこで、 ホリスティックボディケアでのパーソナルトレーニングは、
一人一人を人として全体的にとらえ(ホリスティック)、
動作が自然と生まれているかを重視して行っていきます。
トレーニングは身体の「感覚器」を通して環境を認識しながら行っていただくことで、
もっともその方らしい自然な動きを学んでいきます。

その動きでスポーツやトレーニングをしていく事で、
アスリートのような機能的な美しい身体に変化(進化)していくのです。

決められたシステムにのっとって作られたみんなと同じ家畜のような身体と、
過酷な環境に適応することで進化してきた個性あふれる野生動物のようなしなやかな身体。
目指したいのはきっと後者だと思います。

これから運動を始める方は、
まずは人間本来の自然で機能的な身体の扱い方を覚えて効率のいいトレーニングをしていくのが大切です。

現在スポーツクラブなどでトレーニングをしていて今のままでは納得いかないという方、
スポーツをしていて競技力の上がるトレーニングを知りたい方、
自分に合った効率のいいダイエットの仕方を知りたい方、
ケガのリハビリをトレーニングで行いたい方、

などなどホリスティックボディケアでのパーソナルトレーニングで身体を変えてみませんか?

一緒に新しい身体の世界を開いていきましょう。

当院でできるトレーニング紹介


「背中の引き締め、姿勢改善、肩こりに」


「お腹引き締め、腰痛、股関節痛に」


「猫背改善、首痛、肩こりに」

これらの、基本的な重りを使ったトレーニングや、身体の関節の動きをよくする身体操作系のトレーニング、五感や平衡感覚などの感覚器を使って、身体の姿勢やバランス、動作を再構築する感覚トレーニング、身体の安定性を高める体幹トレーニングなどを組み合わせ、皆様の目標やお身体の状態、体力レベルに合わせたトレーニングメニューを行っていきます。週1回から2回を目安にトレーニングしていただけると効果的です。ご予算やお仕事等の都合で連続して通うのが難しい場合は、自宅でできるトレーニングメニューを一緒に練習して自主トレをベースに月1回~2回のチェックにジムに通っていただくご利用法もおすすめです。

まずは、皆様の未来のイメージを体験トレーニング時に、一度ご相談していただければ、それにあったご利用方法を提案させていただきます。

痩せてダイエットしたい、脚を細くしたい、孫と一緒に膝や腰の痛みなく遊びたい、思い通りのプレーで試合に挑みたい、猫背を治してO脚もまっすぐに姿勢を変えたい、
もっと早く機敏に動きたい、いつまでも健康で歩きたい、運動不足を解消したい、ただただ身体を動かすのが好きだ、人間の真実をカラダを通して追求したいなどなど。

ぜひお気軽に体験トレーニングをお申込みください。(お互いが気持ちよくトレーニングして理想の未来へ向かっていければと考えています。もしイメージとあわない場合にも無理な勧誘等は一切行っておりませんので遠慮なくおっしゃってください(^<^))

さあ!
気になった時がトレーニングの初め時です。
まずはこちらのお得な初回体験トレーニングからスタートしていきましょう!
ご予約体験はこちらから

60分7700円を3500円から体験していただけます。

(ご予約はお電話で初回体験トレーニングと伝えていただくか、WEB予約からは60分コースをご予約してください。)