逸見トレーナーがゴルフで300ヤードを簡単に飛ばしている理由。飛距離アップは反発力が命。

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さて前回の骨盤の話の詳細ですが、骨盤は前傾にするという大きな間違いがこの世の中に広まっていますガーンガーンガーン

画像はネットでお借りしてます。

皆さんが思う理想の骨盤前傾というのは、写真の黒人選手みたいなことを言っているのでしょうか??

 

確かに骨盤の正常な角度はやや前傾とされていますアップ

 

しかしこの黒人選手のような前傾までもっていくと過剰な前傾になります!!

 

ただ一つ言えることはこの黒人選手は股関節が伸展していて臀部の筋肉が発達しているから骨盤が前傾にしているように見えるだけであって実際は骨盤はニュートラル(やや前傾)であるということですアップアップアップ

骨盤前傾の意味を勘違いしてはいけませんね!!

 

 

 

 

このプリッとしたお尻憧れますよね~照れ照れ

 

あれ、私もプリッとしたお尻アップアップアップと思う方もいるかもしれませんが、ほとんどの方が腰を反らして股関節が屈曲しお尻がデッチリになっているだけパーパーパー

 

ひどい方だったら硬い床の上にペタっとうつぶせになった時に鼠径部と床との間に隙間ができますあせるあせるあせる

 

一般の人がお尻の筋肉が発達するほど普段使って動いてないので、写真の黒人アスリートのようなプリケツになるわけないんですパーパーパー

 

日本人アスリートでも股関節の伸展が出ている人は少なく、お尻の筋肉を使ってスポーツをしている選手は少ないでしょうパーパーパー

 

ただ単に股関節が屈曲し(床と鼠径部に隙間ができている状態)、おしりがデッチリになっているだけであって、腰部の柔軟性も落ち、地面を蹴る力も弱くなりますダウンダウンダウン

 

 

そんな方は腰椎(腰部の背骨)の柔軟性がないので、いわゆる腰が硬い人がほとんどですひらめき電球

イメージ写真ですが、これは腰椎が硬いので後面部の筋肉を上手く使えず、重心が後ろに傾いていますアップ

お腹にも力が入りにくい状態ですひらめき電球

 

もうやばい写真ですね(笑)

言うことなしですパー

 

 

ではスクワットで見てみましょうひらめき電球

素晴らしいお尻ですね~ぶちゅーぶちゅーぶちゅー

 

皆さんこのスクワットをみてどう思いますか??

 

お尻を反らして骨盤前傾していて~・・・・

 

これは過剰な骨盤前傾ですねパー

 

まだ腰椎が柔らかい女性なので腰は痛めにくいでしょうが、今以上に重力をかけると完全に腰に重力がかかるのがわかるかと思いますアップ

 

腰の部分の背筋に負担をかけすぎているので、バーベルを担いでスクワットをすることは難しいですねパー

つま先も浮いてきてるし、足部がまるで使えない重心位置でスクワットをしていますガーンガーンガーン

 

よくこのようなスクワットを指導する場面を昔から見かけていましたよあせるあせるあせる

 

 

スクワットは骨盤が前傾しているように見えますが、これも実際は股関節が綺麗に滑りこんで股関節がフリーなポジションで屈曲しているだけなんですねあしあしあし

 

骨盤はニュートラルでないと腰部を固めてしまいますあしあしあし

 

 

まだこの男性のスクワットの方が股関節に重力がかかり力の伝わり方が身体に無理のないスクワットですアップ自転車自転車

 

しかし胸椎(背中の背骨)の柔軟性が少ないせいでこのままバンザイはできないでしょうね\(^o^)/

 

 

骨盤前傾でのトレーニングも必要な場合もありますが、基本的に骨盤を前傾にしてしまうと腰椎の関節がフリーにならず可動性を失いますパー

更に股関節の筋肉である腸腰筋が短縮し地面を体幹部でとらえにくくなってしまいますねパー

 

僕はゴルフをしますが、骨盤は絶対に前傾させませんパー

 

そんなことしたら腰が動きませんからパー

 

世界の松山英樹選手ですアップアップアップ

 

骨盤はどうですか??

 

 

ちなみにゴルフをされている方は骨盤前傾にいれてスイングしてみてくださいゴルフ

 

腰どころか股関節も動いてきませんからパー

 

ちなみにフィニッシュは骨盤が後傾していきますアップアップアップ

 

当たり前のことですが骨盤後傾でのトレーニングもしないとスポーツには生きてきませんパー

 

前傾から後傾の幅が大事です。

皆さんの大好きなイボミ選手アップ

 

もう言わなくてもわかりますよねグッド!

 

骨盤ニュートラルどころか後傾しているくらいにも見えますよね(笑)

 

このポジションが一番力みがなく立っているポジションなのです!!!!!!!!!!!!

 

 

 

スポーツ指導をする時ハムストリングスを使うように指導しますが、それだけに的を絞ると骨盤は前傾させるだけの動きしかできず、全くスポーツに生きてきませんパーパーパー

 

ホリスティックボディケアで理想とする身体の使い方は「筋肉、関節をなるべくゼロの状態にし、いざ動作に入る時に力みがゼロに近いほど0~100%の力をコントロールすることができる」

まずはゼロの姿勢がとれるかどうか。

なので骨盤前傾は既に腰部や股関節に力みがある状態なのですねウインク
久しぶりに熱く語り長文となりました笑い泣き笑い泣き笑い泣き
ゴルフトレーニングやスポーツ整体は神戸住吉御影のホリスティックボディケアにお任せください。

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