神戸住吉の整体院でお尻を引き締めるならやっぱりこれ(^^)v

皆様おはようございます

朝から鼻血が止まらない裕です

疲れているのかな～と思いながらも今朝はベンチプレス１０５キロでトレーニング

股関節がまだまだ使えていません

でも少しづつ最大重量が増えてきているのでだいぶ筋肉ついてきたのかなと思います

もっとでかく、筋肉に頼って生きたいです

どれだけ筋肉をパンパンにきかせれるかがやはりこれからのキーポイントですね

さて本日はお尻の代表的なトレーニングであるヒップリフト

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お尻を持ち上げてギュッと力を入れるだけでお尻が効きます

簡単にできるようであれば片足ヒップリフト

よりお尻に効いてきます

腰が痛くなる方はお尻の筋肉が弱い可能性もありますね

お尻をもっと鍛えて腰痛予防や引き締まった綺麗な筋肉にしましょう

≪重力拡散理論ベーシックセミナーのご案内≫

日程：３月１２日

時間：９時～１２時

費用：８，０００円

内容：自分自身の感覚を高める軸のセルフストレッチ、相手の身体感覚を捉えパフォーマンスを上げるストレッチ、股関節の機能を高めるトレーニング。今回はスポーツで最も重要な股関節の重力拡散です。腰痛、膝痛の方にも最適です。

お問い合わせ：ＴＥＬ　０７８－２００－５８８５

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