【臨床報告】30代女性、半月板断裂後のトレーニング 

こんにちは!

神戸市東灘区の住吉の整体&パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアの川西です。

 

膝にある半月板を痛めてしまい、

病院でトレーニンが必要と言われた方が体験トレーニングに来院されました。

Holistic Body Care(ホリスティックボディケア)

 

膝が内側に入るクセがあり、

歩くと、脚を外に振り回すようになってしまうとお悩みでした。

 

はっきりした受傷場面が思い当たらず、

膝の痛みが気になって病院に行くと半月板を損傷していたようです。

 

この癖のある歩き方や、

膝が中に歪んでしまう、いわゆるニーイン膝でストレスがかかり続けて痛めたのだろうと考えられます。

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膝が中に入ってしまう方のトレーニングでは

膝を鍛える前に、

股関節の動きを作っていくことが大切です。

 

 

股関節が内方向に捻じれているので、

【お尻】の筋肉を働かせ外への動きを作っていきます

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今回来院された女性は、

お尻の筋肉に左右差が強く、

股関節と骨盤に捻じれが強く出ていたので、

まずはストレッチでそれを整えていきました。

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歪みが強く出ていると

トレーニングしても筋肉が収縮できないため

もともとの得意な筋肉で動いてしまいます。

 

得意な動きで動くということは、

膝が内に入る動きを強調するということ。

運動してひどくなってしまう方や、

効果が見られない方はこれが原因。

 

 

クセが出ないように注意しながら、

ゆっくりと動かして、本来の身体に反しない動きを取り戻していきます(^<^)

股関節→足首→膝関節と順に運動していきました。

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これで歩いてもらうと、

最初と全く違く!しっかり脚で歩いてる感覚がある!

という変化を体感していただきました(^<^)

 

もともと癖が強くない方だったので、

すぐ身体は修正されて、本来の動きを取り戻していくと思います。

 

 

世の中には毎年とってかわって新しい「○○トレーニング」なんかが出てきますが、

本当に大切なのは、

何の?トレーニングをするかではなく、

どう?そのトレーニングをするかです。

 

そもそもの「どう?」動くのか?

 

そこをトレーニングできるのが

ホリスティックボディケアのパーソナルトレーニングです(*’▽’)

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だから、

カラダに痛みや歪み、不調がある方、初心者の方へのトレーニング指導には

どこにも負けない自信があります(^<^)

 

ダイエット、姿勢改善、けがのリハビリ、スポーツ障害で、などなど

「そもそもの部分」から身体を変えたい方はぜひ一度体験トレーニングにお越しください(^<^)

 

 

 

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初回体験トレーニング

60分6600円を3000円にて体験していただけます。

 

ご希望の方は、お電話で初回体験トレーニンを受けたいと申し込んでいただくか

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またLINEでもご質問等受け付けています。

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Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
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旧ブログ:http://ameblo.jp/holisticbodycare