こんにちは！

神戸市東灘区住吉のカイロプラクティック＆パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

よくある相談で「足がつる」というものがあります。

 

よく「水分が足りないからかな～」と言われてるのですが、

そこまで脱水してたら、身体にほかの体調不良症状も必ず出てくるはずです。

 

僕の経験上1番多いのが、

下腿のふくらはぎの筋肉が上手く働かなくなっているというもの。

 

下腿の筋肉がうまく収縮できなくなっているため、

無理やり収縮をおこなわなければならない状況になったときに、

つってしまうのです。

（足が布団にひっかかった、のびをした等）

 

そこで、正しい足首の動きを取り戻すストレッチを今回は紹介します。

それがこちら。

 

ホリスティックボディケア逸見先生が紹介しています(^<^)

 

ぜひ試してください(^<^)

 

ちなみに脚を細くしたり、ランナーの走力アップにも必須のこのストレッチ。

 

おすすめです(*’▽’)

 

 

 

 

 

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
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