【動画解説】足がよくつる方必見、アキレス腱痛、美脚づくりにもすごく効果的なストレッチ。
こんにちは!
神戸市東灘区住吉のカイロプラクティック&パーソナルトレーニングジム
ホリスティックボディケアです。
よくある相談で「足がつる」というものがあります。
よく「水分が足りないからかな~」と言われてるのですが、
そこまで脱水してたら、身体にほかの体調不良症状も必ず出てくるはずです。
僕の経験上1番多いのが、
下腿のふくらはぎの筋肉が上手く働かなくなっているというもの。
下腿の筋肉がうまく収縮できなくなっているため、
無理やり収縮をおこなわなければならない状況になったときに、
つってしまうのです。
(足が布団にひっかかった、のびをした等)
そこで、正しい足首の動きを取り戻すストレッチを今回は紹介します。
それがこちら。
ホリスティックボディケア逸見先生が紹介しています(^<^)
ぜひ試してください(^<^)
ちなみに脚を細くしたり、ランナーの走力アップにも必須のこのストレッチ。
おすすめです(*’▽’)
Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
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