肩甲骨の柔軟性で欠かせれないトレーニング(*^▽^*)ダイエットにも肩甲骨の柔軟性大切です!!!
皆様おはようございます
マッスル裕です
小学生から中学生にかけてジャガーシグマを履いていました
ジャガーシグマ知っていますか??
こんなやつ
こんなのはかなりオシャレなジャガーシグマ
昔僕が履いてたジャガーシグマはもっと生地が薄くて、靴底も薄くて、ボールとか蹴ったらものすごく痛くて、冬場はしもやけになるし、靴擦れはするし、デザインもかなりダサくて女子に「ジャガーシグマ~!!!」といじめられていました
しかし僕は小学生でそのスタイルを貫いたので、中学生でもその靴を卒業まで貫きました
ジャガーシグマ君といじめられ、とてつもなく屈辱な少年時代を過ごしました
なにより体育の時間のサッカーの時にどれだけボールを蹴るのが痛かったか・・・・・
しかもサッカーの授業って冬なんですよね
しもやけをしている上に靴擦れしていてあの薄い生地のジャガーシグマでボールを蹴るんですよ
しかも女子にジャガーシグマ君って言われるんですよ
そりゃスポーツが嫌いになりますよね
痛いもん
しかし今のジャガーシグマはかなりオシャレになっています
めっちゃオシャレじゃないですか
こんなオシャレなジャガーシグマを履いてたら女子にジャガー様と言われてモテてただろうな~と思います
さてさて前置きが長くなりましたが、本日は肩甲骨ですね
肩甲骨を柔軟に使えるようになると肩甲骨美人になれますよね
綺麗な背中やウエスト周り
やはり肩甲骨の動きが大切でしょう
僕自身が肩甲骨の動きで重要視しているのがプルオーバーというトレーニング
以前にもご紹介しましたが、ダンベルを振りかぶるトレーニングですね
背骨の反りが出て更に股関節への刺激も入ります
プルオーバーのマシンもありますが、最近ではあまり見なくなりましたね
プルオーバーは僕も昔よくやってたトレーニングで、40キロくらいのダンベルでやっていました
力の伝え方次第で40キロでも上がるようなトレーニングです
肩こり、腰痛、膝痛などにもプルオーバー欠かせれないので是非チャレンジしてみてください
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Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
078-200-5885