皆様こんにちは

 

明日琵琶湖に行く裕です

 

 

 

地球は重力があります

 

重力はいつの日も垂直に働いていますね

 

でも滑車を使えば負荷のかかる方向性は変えれますね

 

 

力の伝え方を色々考えると楽しいですね

 

 

 

だから重力拡散なのですね

 

 

さてやはりこれから薄着になってくる季節が参ります

 

そこで気になるのはやはり足

 

 

特に内ももは特にたるみやすい部分なので一つエクササイズを書きます

 

 

 

ボールを挟んで立つだけ

 

 

え～そんなことで鍛えられるの？？？

 

 

鍛えられます

 

ボールを挟むと膝が曲がるので膝を伸ばしてください

 

すると内ももでボールを押しつぶせます

 

テレビを見ながらできるし、キッチンに立ちながらでも挟んどけば鍛えられます

 

なるべく足を狭くして挟んでください

 

≪重力拡散理論ベーシックセミナーのご案内≫

 

日程：４月９日

 

時間：９時～１２時

 

費用：８，０００円

 

場所：兵庫県神戸市東灘区、ホリスティックボディケア

 

内容：治療とトレーニングをスポーツや日常生活につなげるための思考、身体操作を学びます。トレーニングや身体の使い方が上手いだけでは身体は変わりません。今回は軸を入れる股関節のストレッチ、軸を通すスクワット、セラピスト、トレーナー自身の感覚を高めるトレーニング、からそれを学びます。トレーニングをしているのに身体が変わらない人、怪我をする人にオススメの内容です。

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9　ユーロハイツ住吉101
078-200-5885