こんにちは！

 

神戸東灘区住吉御影のカイロプラクティック整体院。

パーソナルトレーニングスタジオ　ホリスティックボディケアの川西です。

急性ではない慢性の腰痛はなぜ起こったのか？

今日は、慢性腰痛の原因についいて。

実際原因なんて無限にあります。

その中でも多いのが、股関節を使えていないということです。

 

中腰やかがんだ姿勢、で股関節が使えないと腰を丸めてかがまなければいけません。

無理に胸を張っても腰を反ってしまい腰が固まってしまいます。

 

上手く股関節をおりたたんでかがめれれば、ストレスは地面にうまく逃せれられるのです。

 

まずは、股関節をしっかり使った脚のストレッチがおススメです。

立位でも行えます。写真のように前屈するだけです。

 

この時重心が後方に逃げてしまわないようにすることも大切です。

 

太もも裏に張り感が出ればうまくできています。

 

簡単な腰痛なら、４痛みが改善できているでしょう。

 

 

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9　ユーロハイツ住吉101
078-200-5885