腰の痛みにはこの筋肉をストレッチしよう!(^<^)

こんいちは!

神戸市東灘区住吉御影にカイロプラクティック整体院

ホリスティックボディケアです。

 

腰痛がある方へのオススメのストレッチが

「ハムストリングス」のストレッチ。

 

太ももの裏側にある筋肉で、

前屈なんかをした時に伸びてくる筋肉ですね。

 

この筋肉がなぜ腰痛をおこすのか?

ちょっと説明したいと思います。

 

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この筋肉は、骨盤にくっついているため

かたくなると、骨盤を脚の方向に引っ張ってしまう作用があります。

 

お尻が下がった姿勢ですね。

 

そうなると、股関節が動かせなくなるので、

それを腰を丸めることで補正して動くようになります。

 

そのため、

腰にストレスがかかりやすくなり、

 

かがんだ時や、

しゃがんで立ち上がろうとしたときなどに、

腰が痛くなるのです。

 

だから腰をいくらマッサージしても、

ストレッチしても改善しないとみなさんが悩まれます。

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そんな腰痛の場合は、

痛みの部位から少し離れたところに原因が隠されていたりします。

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今日はそんな中の一つ、「ハムストリングス」についてでした(*^-^*)

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まずは神戸市東灘区の腰痛を撲滅して行きます(^<^)

応援よろしくおねがいします!

では!

 

 

Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
078-200-5885