皆様こんにちは

 

今朝は背中のトレーニングをした裕です

 

身体ガチガチです

 

筋肉痛が取れるまで少しストレッチしようかと思います

 

 

さてホリスティックボディケアに新しいツールが入りました

 

 

赤いバランスボール

 

黒い大きなボールはありましたが、大きすぎて女性にはなかなか難しいと思い、小さめのボール

 

これでまた新しいトレーニングできますね

 

そしてもう一つ

 

ストレッチポールもプラスしました

 

一本は販売用ですが、２本はパーソナルトレーニングで使おうと思います

 

このストレッチポールをまだ持っていない方は結構いらっしゃいまして、どんどん販売しています

 

ストレッチをする際にすごく役立ちます

 

ここで一つストレッチポールのやり方を説明します

 

 

こんな感じで胸を広げてあげて胸筋のストレッチです

 

気持ちよく伸びて肩こりにもいいですよ

 

そして猫背が気になる方にもいいですね

 

背骨が丸くなている方はストレッチポールに乗ると伸びやすく気持ちよくストレッチがかかりますよ

 

かなりオススメのツールです

 

 

≪重力拡散理論ベーシックセミナーのご案内≫

 

日程：３月１２日

 

時間：９時～１２時

 

費用：８，０００円

 

内容：自分自身の感覚を高める軸のセルフストレッチ、相手の身体感覚を捉えパフォーマンスを上げるストレッチ、股関節の機能を高めるトレーニング。今回はスポーツで最も重要な股関節の重力拡散です。腰痛、膝痛の方にも最適です。

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9　ユーロハイツ住吉101
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