皆様こんばんは

 

体重５４キロの裕です

 

昨夜お久しぶりにお会いした方からめっちゃ痩せてると言われました

 

まぁ７キロ落ちましたからね～

 

なので最近は食べようと思い焼肉三昧です

六甲道のお気に入りの焼肉屋さん２件通っています

 

 

昨夜は梅田グランフロントでスペイン料理

 

写真ありませんが（笑）

 

写真撮るのも忘れたくらい楽しいひと時を過ごせました

 

来月は鳥羽へ旅行に行きます

 

楽しみです

 

 

さて前回のブログはフロントランジだったので、今日はバックランジをご紹介します

 

 

今回のアイテムはバルスライドを使ってみました

 

じゅうたんと相性が良く、かなり滑ります

 

 

ピッチングの時の地面からの反発力やゴルフのアッパーブローなどでも役に立ちます

 

 

写真の左足の太もも裏の筋肉で地面を捉えてそのまま押しあがる

 

間違っても太もも前の筋肉で押しあがらないようにしてください

 

今日はこの辺で

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