こんにちは！

神戸市東灘区住吉御影のカイロプラクティック＆身体に痛みがある方専門パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

運動するほどの逆に肩がこってしまう神戸市在住のあなたへ

今日は、「ヨガをしても肩コリが治らなかった」、という悩みを持たれている女性の臨床報告です。

 

頑張って週1回ヨガに数年通っているけど、肩こりがよくならない。

最近は仕事が忙しく（デスクワーク）、どんどん首や肩が固まってきている気がする。

という状態で来院されました。

 

姿勢を見ると、猫背が酷く、肩も前の方に巻き込んでいます。

そのため、首が身体より前方に突き出てしまい、ストレートネックのようになっていました。

通常、筋肉が少しこったくらいなら、ヨガやストレッチなんかで伸ばしてあげると良くなることがありますが、

関節自体に可動域制限が出るほどに固まった、猫背やストレートネックはヨガではもう伸びにくくなっているので、

（ヨガを細かく各関節レベルで行なうと可能ですが、それができている時点でそもそも肩はこらない）

トリックモーションと言われる体幹を抜いた動きでヨガをしてしまいます。

 

それが、ヨガで肩こりが治らない方や、よけいに肩がこってしまう方の原因です。

 

ヨガをしているのにお腹がポッコリしている方、めちゃくちゃ多いですよね。

もちろんウエイトトレーニングをしているのに、お腹がフニャフニャな方もいます。

 

この様な方は、猫背で胸椎と言われる背中の骨の動きが無くなって、

代償でお腹を突き出した姿勢になったままトレーニングをしているのです。

 

このままではやればやるほど、肩こりになってしまいます。

 

そこで僕たちは、まずカイロプラクティックにて骨格と神経系の治療を先に行います。

そしてトレーニングで関節の動きを正しくとれるようにしていきます。

 

その状態で、ヨガをしてもらうとスッキリされるようでみなさん大変喜んでいただけます。

 

肩こりは、厄介な症状で、根本から治る（パソコンしてもこらない）ようになるためには、身体が正しく動かせないとダメです。

その場しのぎのマッサージや姿勢調整ではその時はよくなるけど、体幹が弱すぎれば、座ってるだけで身体はずれてきます。

 

だから根本からよくなるためには最低限のトレーニングは絶対必要なのです。

 

今回の女性は、治療で数日は肩がこらないようになったので、

ヨガをするための最低限の筋行くと可動性をトレーニングで獲得していくメニューに今週からなりました。

 

どんどん変化していくからだ、楽しみですね。

 

どこまでを治ったとするのかは、皆さんの価値観次第ですが、その場しのぎを求めていない、

より本質を体験したい知りたい方は、ホリスティックボディケアにお任せください(^<^)

 

 

 

 

 

 

 

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