こんにちは！

神戸市東灘区住吉のカイロプラクティック＆パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

腰痛ケア予防にオススメのストレッチがこちら。

 

 

動画の説明にあるようにスポーツ選手の肉離れ等のケアにも大切な「股関節」

の動きを取り戻すストレッチ。

 

股関節が固まると、

かがむ動作時に、負担が全て腰に逃げてしまいます。

 

そこで股関節を柔らかくするストレッチの紹介です。

 

一般的によく実施されているストレッチですが、

関節ポジションがズレたまま行うと、

逆効果どころか、症状をひどくしたり、けがを招いていします。

 

紹介したポイントを意識して行ってみてください(^<^)

 

身体に痛みがある方は治療だけでなく、

正しい身体の使い方を覚えていくことで、

身体は歪みにくくなりますし、痛みも出にくくなります。

 

ほんの少しでいいので、日常に身体を動かす習慣を入れてみてください。

 

運動の効果は、本当にすごいですから！(*^-^*)

 

身体に痛みがある方の施術、リハビリトレーニング、身体に痛みがある、不安がある方のパーソナルトレーニング、

ダイエット、スポーツトレーニングは当院にお任せください(^<^)

 

 

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9　ユーロハイツ住吉101
078-200-5885