肩が周らないくらいカチカチな男性|д゚)
皆様こんにちは
まだまだ腹筋がガチガチに筋肉痛の裕です
弱いな~
腹筋が100回はできるようになりたいですね
腹筋が強かったら肩こりも腰痛もなくなります
まだまだ背筋の方が強いので、腹筋と背筋のバランスが大切です
腹筋弱いとかトレーナーとして情けないですね
筋トレしない指導者にならないようにまだまだ頑張ります
さて今日はカチカチな身体の男性の経過を書きたいと思います
右肩の動きがとても悪く、姿勢も崩れていて、背骨などの関節の弾力もほとんどなかった男性です
どの部分を見てもカチカチでした
アクティベーターでの矯正と、ストレッチ、トレーニングと加えて、やっと肩は左右一緒くらいに動きを取り戻し、姿勢もかなり整ってきました
一番は股関節の硬さが原因で肩の動きが出ていませんでした
股関節の筋肉、とくに大腰筋を足からと胸部からとストレッチをしていき股関節の伸展を出しました
まだまだ硬いですが、緩み始めたのでこれから動きのトレーニングがしっかりとできていけば、以前よりも効果は出やすくなるかと思っています
この男性はスポーツクラブに通っており、そこでのトレーニング指導を聞くと、身体が悪くなるような指導を受けていられました
最初は当院でのトレーニングの考え方がなかなか理解できなかったみたいですが、今ではとても納得していただいています
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Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
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