スポーツマンへ!速く走るには肩を鍛えろ神戸住吉の整体院が秘密を公開中

皆様おはようございますグラサングラサングラサン

 

アニメが大好きな裕ですチョキチョキチョキ

 

今朝は肩のトレーニングをしましたアップアップアップ

 

カッコイイたくましい肩に憧れていますラブ

 

高校時代にもっと遠くへボールを投げたいなど夢を持っていた僕は、強肩という言葉をきっかけに肩を鍛え始めました爆  笑

 

僕が特に好きな肩の種目はやはりショルダープレスウシシ

 

過去マックスは70キロぐらいですアップ

 

高校時代もベンチプレスとショルダープレスをして肩回りをでかくしようとしていましたニヤ

ビハインド、フロント、スンタンディング、シーテッドと色々な肩のトレーニングをしつつ、僕の勝手な発想でどんな形でもショルダープレスはできないとダメだと思い、思いついたのが長座ショルダープレスアップアップアップ

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この長座ショルダープレスが地味ですが結構効くんですおねがいおねがいおねがい

 

反動も使えないので頑張らないとダメですねウシシ

 

まだまだ肩甲骨の柔軟性に比べて股関節や背骨が硬く大腰筋の緊張入りすぎですが、長座ショルダープレスをすることで股関節から肩甲骨までの連動性が高まりますアップ

 

このトレーニングをして僕は遠投や球速、ゴルフでの飛距離、走る時の股関節の使い方などが更にパワーアップしましたニヤリ

 

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慣れてくるとオールタネットでトレーニングをすると更に効きますね爆  笑

 

もう少し大腰筋を使わないようにできればこの状態でも70キロぐらいは上がりそうですウインク

 

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ダブルレッグレイズと身体の使い方は一緒なので結構簡単ですよグッド!グッド!グッド!

 

ダブルレッグレイズと少し負荷のかかり方は違いますが股関節、お腹、肩甲骨の使い方はほとんど一緒アップアップアップ

 

懸垂とも肩甲骨や背骨の使い方は一緒ですねアップアップアップ

 

だから懸垂ができればショルダープレスもベンチプレスもなんならスクワットもできるんです爆  笑

 

全て身体の動かし方は一緒ですチュー

 

難しくないのでまずは長座ショルダープレスからやってみてくださいウシシ

 

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日程:3月12日

 

時間:9時~12時

 

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お問い合わせ:TEL 078-200-5885
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Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
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