肩が痛くてお困りの方へ

こんいちは。

神戸市東灘区住吉御影カイロプラクティック&整体&パーソナルトレーニングスタジオ

ホリスティックボディケアの川西です。

 

今日は、肩が痛くてお困りの方へ、その原因とケア方法を解説します。

 

まず肩の痛みは、様々な種類があります。

全体が痛んだり、中がズキズキしたり、重だるい痛みから、痺れをともなったものまで。

 

いわゆる40肩と言われるようなものも、結構適当な症名で、実際はインナーマッスルが痛んでる場合や、滑液包が痛んでる場合、アウターの筋肉が発する痛みなどがあります。拘縮を伴っていたり、可動性があるのに、いたい方などもおられます。

全ての肩の痛みに共通するのは、肩だけでなく全身の姿勢が崩れており、体幹機能がなくなって、動きのバランス保持ができていません。

そのせいで、肩に負担が集中し、痛みが出てくるのです。

 

実際、ホリスティックボディケアの来院される肩痛の方ですが、すでに病院などでリハビリを受けられている方が多いです。

ですが、肩のリハビリのみしか処方してもらっていない方がほとんどです。

 

そのため改善に時間を要してしまっているのです。

 

症状の改善には、必ず肩が痛くなった原因へのアプローチが必要なのです。

 

では、どのような原因が身体に隠されているのでしょうか?

実際の臨床で多いのが、痛む側の股関節の硬縮です。

股関節が伸びなくなって、腕を下に引っ張ってしまっていることが多いのです。

 

まずこのストレッチを試してください。

スポーツ選手必見!瞬間で脚を早くする方法!

脚を早くするための方法ですが、実は肩痛にも効果的なストレッチです。

 

既に肩が痛いと肩をストレッチするのが難しいので、その原因となっている股関節から伸ばしてあげるとスムーズに治りやすくなります。

 

もちろん肩や骨盤にもズレやアンバランスの調整が必要ですが、軸の股関節を整えるだけでも、きっと楽になるでしょう。

肩の痛みでお困りの方は試してみてください。

 

もし痛みがひどくなる、ストレッチが上手くかからない場合は、無理せずご相談ください(^<^)

 

 

 

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