二の腕引き締めにディップス:運動もできる整体院神戸住吉ホリスティックボディケア
皆様こんにちは
リーダーズ裕です
見てる人は見ている「リーダーズ」
昨日はリーダーズ2がしていました
仕事に一生懸命な方は必ず見た方がいいドラマです
特に熱い男!!!
僕は昨夜感動して涙しました![えーん](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
こんなに自分の気持ちを熱くしてくれるストーリーは他にはありませんね![パー](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
トヨタ自動車の創業当時のストーリーです![ひらめき電球](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
見てない方は是非見てください![ウインク](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
さて今日はこれからの時期気になる二の腕のトレーニング![グラサン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
ベッドでも椅子でもなんでもいいのでこんな感じで手をつきます![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そこから肘を曲げて身体を下すだけ![グッド!](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
肘が90度くらいになったらオッケーです![グッド!](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
このように方がすくんだ状態だと体幹部に力が伝わらないので気をつけましょう![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
下に押し付けて自分自身は上に引きあがった状態で行なうと効率よく鍛えられます![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
この姿勢でキープするだけでも初心者の方にはいいですね![ウインク](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ちなみに昨日のリーダーズを見て感動して涙が出た自分を自撮りしました![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
泣いた証拠です![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
もう一つついでに、昨日の琵琶湖はボウズで終わったのでこれまた大津をバックに自撮り(笑)
めっちゃ寒かったです![チーン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
来年からは3月は行きたくないですね![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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魚がどこにいるかわからないくらい、魚の気配がなかったです![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
≪重力拡散理論ベーシックセミナーのご案内≫
日程:4月9日
時間:9時~12時
費用:8,000円
場所:兵庫県神戸市東灘区、ホリスティックボディケア
内容:治療とトレーニングをスポーツや日常生活につなげるための思考、身体操作を学びます。トレーニングや身体の使い方が上手いだけでは身体は変わりません。今回は軸を入れる股関節のストレッチ、軸を通すスクワット、セラピスト、トレーナー自身の感覚を高めるトレーニング、からそれを学びます。トレーニングをしているのに身体が変わらない人、怪我をする人にオススメの内容です。
お問い合わせ:TEL 078-200-5885
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Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
078-200-5885