二の腕引き締めにディップス：運動もできる整体院神戸住吉ホリスティックボディケア
皆様こんにちは
リーダーズ裕です
見てる人は見ている「リーダーズ」
昨日はリーダーズ２がしていました
仕事に一生懸命な方は必ず見た方がいいドラマです
特に熱い男！！！
僕は昨夜感動して涙しました
こんなに自分の気持ちを熱くしてくれるストーリーは他にはありませんね
トヨタ自動車の創業当時のストーリーです
見てない方は是非見てください
さて今日はこれからの時期気になる二の腕のトレーニング
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ベッドでも椅子でもなんでもいいのでこんな感じで手をつきます
そこから肘を曲げて身体を下すだけ
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肘が９０度くらいになったらオッケーです
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このように方がすくんだ状態だと体幹部に力が伝わらないので気をつけましょう
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下に押し付けて自分自身は上に引きあがった状態で行なうと効率よく鍛えられます
この姿勢でキープするだけでも初心者の方にはいいですね
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ちなみに昨日のリーダーズを見て感動して涙が出た自分を自撮りしました
泣いた証拠です
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もう一つついでに、昨日の琵琶湖はボウズで終わったのでこれまた大津をバックに自撮り（笑）
めっちゃ寒かったです
来年からは３月は行きたくないですね
魚がどこにいるかわからないくらい、魚の気配がなかったです
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お問い合わせ：ＴＥＬ ０７８－２００－５８８５
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フェイスブックやＬＩＮＥなどでもお問い合わせいただけますのでお待ちしております。
Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
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