こんにちは(*^-^*)

神戸市東灘区住吉御影カイロプラクティック&整体&パーソナルトレーニングスタジオ

ホリスティックボディケアの川西です。

 

イップスを克服するために、まず最初にしなければならない事。

 

それは、体を整えることです。

 

イップスの選手は症状を、無理矢理調整してプレーを続けていることが多いため、クセが強く残っています。

その癖のせいで、イップスがこじれていることもあります。

 

そのような選手が、フォームや投げ方と言ったテクニック部分でイップスを克服しようと思っても、なかなか変化が見られません。

 

まずは、くずれたフォームになってしまった原因である、筋骨格の左右差をしっかり調整してあげることが大切です。

 

何事も基礎が大事。体の筋骨格バランスは基礎になります。それらを使ってフォームが出来上がるのです。

 

そのあとに、メンタルが強く絡んでいる場合は、メンタルストレスをシャットアウトする治療なども組み合わせていくと、とても効果的です。

 

イップスの改善には、具体的な身体のバランスを整え、それらを統括する身体の使い方を再教育し、それらをバラバラにしてしまうメンタルストレスを整えます。これで、ほとんどのスポーツのイップス症状は解消されていきます。

 

イップスでお悩みに方は、まず身体をしっかり休めて、固まっている部分を緩めていきましょう。

 

「イップスセルフケア」

イップスの方で皆さんが硬くなっている部分があります。

それはみぞおちです。

ここが硬くなると、インナーマッスルが機能しなくなり身体の左右差や出て、フォームも力んでしまいます。

１、まずみぞおち（おへそと肋骨の間当たり）に指を軽く差し込み、お腹の力を抜きながら深呼吸します。

２、そのまま、そこを支点に身体を前後左右に倒します。

３、左右に回旋します。

 

これでみぞおちがリラックスし、動きがスムーズに。イップスでお困りの方は試してください(^<^)

 

 

 

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
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