皆様おはようございます

 

士気が上がっている裕です

 

自分のことよりも人のことをもっと考え行動することを心掛けたいですね

 

専門知識を学ぶことも大切だと思いますが、それだけでは経営はうまくいきません

 

人間性を磨き、礼儀など人としての精神を鍛える必要があります

 

僕はそれをもっと磨くためにもこれからの行動をよりいいものに変えていきます

 

人としての成長を考えたいものです

 

 

さて11月15日はおかげさまでホリスティックボディケアの２周年でした

 

これからも日々成長をし続け、お客様に笑顔になってもらえるよう努めますので宜しくお願い致します。

 

 

さてさて今回ご紹介するトレーニングはツイスト系

ツイストプッシュアップ

 

肩甲骨～大腿部までを連動させて筋肉の連鎖を作り、筋肉の反射で動かしていきます

 

 

僕自身このトレーニングを指導したのは今回１１月２７日にタイトルマッチがあるライザップ川島選手だけです

 

ワンツースリーとパンチの連打の性能を高める意味合いでこのトレーニングを思いついたのですが、さらにベンチプレスの時の肩甲骨から体幹部にかけての連動性も高めるために思いついたトレーニングです

 

なのでライザップ川島選手に合わせて考えたトレーニングなので他の選手に合うとは限りません

スポーツパフォーマンスは身体の使い方のバランスです

 

パーフェクトなベンチプレスができたらパフォーマンスが上がる選手とバランスが崩れて故障をする選手がいるわけです

 

トレーナーは必ずその選手に必要なトレーニングを考える必要があり、トレーニングに選手を当てはめてはいけないということを知っといてください

 

どれだけ選手の身体を感じ取れるかが大切なんです

 

次に壁プッシュヒップツイスト

 

逆はこんな感じ

 

セルフタイマーで撮ったので慌てた分少しフォームは悪いですが、これも肩甲骨～ヒップラインまでの連動性のトレーニングです

 

僕はこのトレーディングをゴルフのスイングに活かしています

 

更にはボールなしでのヒップツイストトレーニングもやっておりますが、それはまた次回にでも公開しようかな～（笑）

 

 

あなたのやっているそのトレーニングは本当にあなたにとって意味がありますか？？

 

スクワットが絶対必要とか身体をゆるめることが絶対必要とか体幹トレーニングが絶対必要とか、絶対なんてあり得ないということを知ってください

 

特にスポーツをされている方は自分自身の身体のバランスを考え、緩めるべきなのか、体重を増やすべきなのかを見極める必要があります

 

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
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