えっ？？？太ももの前の筋肉使ったらダメなんですか？？( ﾟДﾟ)
皆様こんにちは
最近ソイプロテインを飲み始めて身体の調子がいい気がする裕です
一日ガッツリ２回出ています
さてさて皆さんは走ったりする時にどこの筋肉を使って走れていますか？？
ふくらはぎ？？
太もも前？？
太もも裏？？
お尻？？
もちろん上半身も使ってますけどね
一番メインに使えていなければならない筋肉は太もも裏です
久しぶりにダッシュとかすると太もも裏が筋肉痛になったりしませんか？
しかし太もも裏だけではもちろん速く走れません
太ももの前の筋肉やふくらはぎなどの筋肉も協調して働かないとダメですね
特に大腿直筋や縫工筋などの筋肉は太ももの前の筋肉でも股関節と膝関節の２つをまたぐ筋肉なので大きい伸張反射作るのに必要です
よく太ももの前の筋肉は必要ではなく、太ももの裏の筋肉が重要と聞きますが、太ももの裏の筋肉が使えていない方が多いから言われているだけで、全ての筋肉が協調して働くことが理想です
固定概念にとらわれないように、自分が必要な要素をトレーニングすることをお勧めします
去年の僕
一年で進化できたかまた空中浮遊撮りたいと思います
なんせ今年は去年より体重が7キロくらい軽いので
皆さんはどのくらい空中に飛べますか？？
Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
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