皆様おはようございます

神戸市東灘区住吉、御影のカイロプラクティック、パーソナルトレーニングスタジオのホリスティックボディケアです。

４０代男性。トライアスロンをしていてレースのタイムを上げたいとパーソナルトレーニングを受けに来店

他に水泳による右肩の痛み、腰痛、ランニングによる膝の痛みもあり、治療もしてほしいとのこと

まず練習により全身がガチガチに筋肉が張っているので、疲労から取るのに、矯正、鍼灸、マッサージストレッチ

それから身体の使い方、動作分析、理学検査

話を聞いているうちに、とにかく気になっているセリフが、「右足の連動性がいまいちうまくいってないような気がして、足首が硬い」と何回もおっしゃいます

足首の関節の可動域をみると正常です

しかし足首を動かす筋肉がかなり張っています

動作分析から右足のパワーを発揮するときに横隔膜、大腰筋（体幹部）からパワーを出せていなく、末端部分（足首付近）の筋肉でパワーを出していることがわかりました

これでは最大のパワーを発揮できないし、疲労が溜まる一方です

そこで横隔膜の動きをチェックし、右側横隔膜の可動性が減少

それにより右側の肋骨が可動性を失い、右の肩にストレスがかかっていたのです

これは横隔神経の治療をし、すぐに回復しました

あとは右足の連動性を高めるトレーニングをし、身体への負担を減らします

今は２週間に一回のレースが続いており、毎回タイムを更新中です

 

 

 

僕は色白ボディ更新中です（笑）

流石アスリートのカラダですね

僕も日焼けしたいと思います

僕もまだまだトレーニングをして、お客様に最高のトレーニングをお伝えします

byスーパーアスリート裕

Holistic Body Care（ホリスティック ボディ ケア）
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9　ユーロハイツ住吉101
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