40代男性トライアスロン記録更新中(*^-^*)競技による肩、腰、膝の痛み改善!!
皆様おはようございます
神戸市東灘区住吉、御影のカイロプラクティック、パーソナルトレーニングスタジオのホリスティックボディケアです。
40代男性。トライアスロンをしていてレースのタイムを上げたいとパーソナルトレーニングを受けに来店
他に水泳による右肩の痛み、腰痛、ランニングによる膝の痛みもあり、治療もしてほしいとのこと
まず練習により全身がガチガチに筋肉が張っているので、疲労から取るのに、矯正、鍼灸、マッサージストレッチ
それから身体の使い方、動作分析、理学検査
話を聞いているうちに、とにかく気になっているセリフが、「右足の連動性がいまいちうまくいってないような気がして、足首が硬い」と何回もおっしゃいます
足首の関節の可動域をみると正常です
しかし足首を動かす筋肉がかなり張っています
動作分析から右足のパワーを発揮するときに横隔膜、大腰筋(体幹部)からパワーを出せていなく、末端部分(足首付近)の筋肉でパワーを出していることがわかりました
これでは最大のパワーを発揮できないし、疲労が溜まる一方です
そこで横隔膜の動きをチェックし、右側横隔膜の可動性が減少
それにより右側の肋骨が可動性を失い、右の肩にストレスがかかっていたのです
これは横隔神経の治療をし、すぐに回復しました
あとは右足の連動性を高めるトレーニングをし、身体への負担を減らします
今は2週間に一回のレースが続いており、毎回タイムを更新中です
僕は色白ボディ更新中です(笑)
流石アスリートのカラダですね
僕も日焼けしたいと思います
僕もまだまだトレーニングをして、お客様に最高のトレーニングをお伝えします
byスーパーアスリート裕
Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
078-200-5885