皆様こんにちは

 

ユニクロがマイブームな裕です

 

ユニクロだけじゃなく安い買い物がマイブームです

 

 

昨日は重力拡散理論セミナーでした

 

 

 

テーマはスクワット

 

今回は実技をメインにやっていきました

 

スクワットが勝手にできている状態を作るのに、色々な股関節のストレッチやトレーニングをしていき、スクワットをやったことのない先生方にもバーベルを担いでいただきました

 

どれだけ大腰筋を緊張させずにスクワットができるかな～・・・・・

 

どれだけ足の筋肉を使わずにスクワットができるかな～・・・・・

 

バーベルを持ってもどこにも力みがなく担げるかな～・・・・・・・

 

などなどスクワットって本当に面白いですね

 

今回は股関節だけに着目しましたが、スクワットなどのトレーニングは上半身の使い方も大いに関与します

 

一旦ここで股関節のセミナーは終わりで、次回の股関節はアドバンスセミナーという形で行なっていきます

アドバンスでは全身を上手く使った股関節の動きをトレーニングし、よりたくさんのトレーニングを実践していきます

 

なので次回のセミナーは肩甲骨の使い方セミナーです

 

 

肩甲骨とは言え手首、肘、肩、背骨といったところが大きく関与します

 

その辺も踏まえながら２回に渡ってセミナーをしていきます

 

肩甲骨が上手く使えるようになれば、スクワットやデッドリフトの動作も更にレベルを上げることができます

 

肩痛や腰痛などの症状、投げる時の肩甲骨の使い方、スポーツ障害など

 

本当の肩甲骨を体感してください

 

日程はまだ未定ですので決まり次第お伝えします

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