昨日は重力拡散理論セミナーでした(^<^)

皆様こんにちは照れ

 

ユニクロがマイブームな裕ですウインク

 

ユニクロだけじゃなく安い買い物がマイブームですニヤリ

 

 

昨日は重力拡散理論セミナーでしたニコニコ

 

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テーマはスクワットアップ

 

今回は実技をメインにやっていきましたアップアップアップ

 

スクワットが勝手にできている状態を作るのに、色々な股関節のストレッチやトレーニングをしていき、スクワットをやったことのない先生方にもバーベルを担いでいただきましたウシシチョキ

 

どれだけ大腰筋を緊張させずにスクワットができるかな~・・・・・

 

どれだけ足の筋肉を使わずにスクワットができるかな~・・・・・

 

バーベルを持ってもどこにも力みがなく担げるかな~・・・・・・・

 

などなどスクワットって本当に面白いですね爆  笑

 

今回は股関節だけに着目しましたが、スクワットなどのトレーニングは上半身の使い方も大いに関与しますひらめき電球

 

一旦ここで股関節のセミナーは終わりで、次回の股関節はアドバンスセミナーという形で行なっていきますアップ

アドバンスでは全身を上手く使った股関節の動きをトレーニングし、よりたくさんのトレーニングを実践していきますニコニコ

 

なので次回のセミナーは肩甲骨の使い方セミナーです!!

 

 

肩甲骨とは言え手首、肘、肩、背骨といったところが大きく関与しますひらめき電球

 

その辺も踏まえながら2回に渡ってセミナーをしていきますチュー

 

肩甲骨が上手く使えるようになれば、スクワットやデッドリフトの動作も更にレベルを上げることができますニコニコ

 

肩痛や腰痛などの症状、投げる時の肩甲骨の使い方、スポーツ障害などウインクひらめき電球

 

本当の肩甲骨を体感してくださいおねがい

 

日程はまだ未定ですので決まり次第お伝えしますチョキ

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