11月6日こんにちは!手の使い方で肩首のつらさが緩和される⁉(*^-^*)

こんにちは!

 

神戸市東灘区住吉御影のカイロプラクティック&パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアの川西です。

 

寒くなってきましたね~!

風邪などひかれてませんか?

 

免疫しっかり上げて、

これからの冬に備えていきましょう!

「ちなみに僕は、

濃縮乳酸菌をとって免疫対策しています(*^-^*)

腸と免疫の関係はなかなか重要ですよ。」

 

そんな今日は、

体の使い方を変えるだけで、

つらい肩こりや、背中の違和感を緩和できるっ⁉です。

 

パソコンを使う方のお悩みは

やっぱり「肩こり」ですね。

 

肩がこる方の、

原因の一つとして「猫背」があります。

 

姿勢を支える背中の筋肉が緩んでしまって、

まる~く身体が縮こまってしまった状態。

 

首が前に出て、

ストレートネックがおこり、肩や首、背中にストレスがかかってきます。

 

これが筋肉の緊張を作って、

痛みやコリ感、などの不快な症状になります!

 

解決策としては背中をうまく使うこと。

 

ただいきなり背中を使えって言われても、

よくわからないですよね。

トレーニングでも皆さんが悩むのが背中の部分だったりします。

 

その背中を意識しやすくするのが「手」使い方。

 

もう少し詳しくいくなら手首の使い方です。

 

肩こりの方は、この手首が反ってしまっていることが多いんですね。

手首が反ると、キーボードを使う際

(手とキーボードの位置関係により手を水平にするために)肩を無意識にすくめるように上げてしまいます。

 

逆に手首がしっかり「手のひら側に曲げられる方」は肩を下げやすく、

いい姿勢をとりやすくなります。

 

こんなすごく単純なことが、

実は体の不調の一つの原因になっていたりするんですね。

 

パソコンのときや、

スポーツしているとき、

家事している時に手首が反っているなと感じた方は、

注意してみてください(^<^)

 

 

 

それでは今日も1日楽しんでいきましょう(*^-^*)

 

 

 

 

Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
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