当院のパーソナルトレーニングを動画で紹介(*^-^*)

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影の鍼灸整体院&パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボデイケアです。

 

当院のトレーニングを紹介します(*^-^*)

 

「スクワット」ダイエットや脚の引き締め、きれいな姿勢づくりには必須のトレーニング。

ですが、膝や腰が痛くなる方が多いトレーニングでもあります。そんな場合はボールを使えば安全に!

ボールを使うことで、膝や腰に不安のある方、筋力が少ない方も効果的に安全に鍛えることができます(*^-^*)

 

体幹トレーニングのサイドプランク

わき腹、ウエストの引き締めに効果的!肩の後ろのぷにぷににもよく効きます(*^-^*)

体幹鍛えて腰痛予防にも。

 

お尻の引き締めにはこれ!

お尻横の筋肉は、

姿勢を安定させるのにとても大切。

この筋を鍛えることで、骨盤は安定してきます。腰痛や膝痛、股関節痛にも効果絶大です。

 

肩こりの方には絶対に挑戦してほしいトレーニングがこちら!

「ラットプルダウン」

背中からわき腹にかけての筋肉を鍛えています。

肩こりやストレートネック、猫背の改善に効果的なトレーニングです。

肩が上がってしまう方(いかり肩)、猫背になってしまう方には必須です(*’▽’)

 

身体に痛みや不調がある方、体力に自信のない初心者の方にも

安心して受けていただけるメニューを用意してお待ちしています。

 

(歪みがあまりにも強く安全に運動ができない方は、

併設している鍼灸整体院でお身体のケアからスタートしていただくことも可能です(*’▽’))

Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7丁目2-9 ユーロハイツ住吉101
078-200-5885
旧ブログ:http://ameblo.jp/holisticbodycare