ストレッチしても、筋肉が伸びないのは柔らかいからではありません(*’▽’)

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影の身体に痛みがある方の為のパーソナルトレーニングジム&カイロプラクティック院

ホリスティックボディケアです。

 

皆さんストレッチしていますか?

毎日ストレッチしていると、少しずつ伸張感が無くなってきたりするのですが、これには原因が2つあります。

無2

一つは、うまくストレッチがかかり、正しい関節ポジションを手に入れたから。

これはいい状態ですね。

 

2つ目は、ストレッチ動作をうまくしたいがために、体幹を自ら緩めて身体が歪んでしまっている状態。

これでは、支点がないためにストレッチをすればするほどにズレてきます。

 

ズレていると筋肉にも伸張感が作れないために、のびてこないのです。

 

よくこれを、筋肉が柔らかくなったと勘違いされていますが、実は筋肉はめちゃくちゃ硬かったり。

 

急に筋肉が柔らかくなった気がしたら要注意ですよ(*^-^*)

 

 

Holistic Body Care(ホリスティック ボディ ケア)
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